«Este año voy a dejar las drogas o el alcohol»
La recuperación de un problema de drogas o alcohol no es tan fácil de hacer como de decir. Se necesita mucha perseverancia y determinación.
La recuperación de una adicción a las drogas o al alcohol comienza gracias a una sucesión de cambios positivos, incluyendo el tratamiento de adicciones. Esta consecución de pequeñas alegrías y prácticas positivas pueden ayudar a dar un salto hacia la recuperación.
Con la entrada en un nuevo año, los propósitos y metas se encuentran a flor de piel, llenándonos de esperanza y motivación, por lo que es crucial aprovechar el momento y pensar seriamente en realizar un cambio real.
Si estás decidido/a a emprender el camino hacia el cambio, hacia una vida mejor, sigue estos consejos que te ayudarán a superar tu problema de adicción:
Apóyate en tus seres queridos
Es probable que sus seres queridos no comprendan en un principio y completamente la situación por la que está pasando, por lo que es bastante fácil sentirse solo y abandonado. Sin embargo, si tiene amistades o familiares que se acercan para ofrecerle su ayuda, no los aleje. Haga un esfuerzo adicional para elegir un grupo selecto de seres queridos en los que pueda apoyarse, sin miedo a lo que puedan pensar. Confíe en ellos y permita que le ayuden. Esta acción puede ser un pequeño cambio con un gran impacto en su recuperación.
Mantén una actitud positiva
Es realmente fácil sentirse en algunos momentos negativo, amargado y frustrado con los seres queridos que intentan apoyarlo en su camino.
Es importante mantener una actitud positiva frente al cambio y llevar a cabo acciones que le ayuden a calmarse y mantenerse en una corriente favorable para ayudarle en el proceso de recuperación.
Asume la responsabilidad de tus propias acciones e intenciones
Deje de culpar a los demás por su situación. Se trata de uno de los primeros pasos de los que debe estar dispuesto a dar. Solamente tú controlas tus acciones e intenciones, tus propias decisiones. Es necesario comprender que cada buena o mala decisión que tome es el resultado de sus propias acciones, no de las de otra persona.
Toma la determinación de hacer un cambio saludable para tu cuerpo.
El cambio hacia una vida saludable no tiene porqué realizarse de forma drástica. Puede comenzar a incluir ejercicio en su rutina o empezar a comer 3 o 4 comidas completas al día. Cualquier cambio positivo que pueda agregar a su nueva rutina puede ayudarle a caminar correctamente hacia la desintoxicación y acabar con su adicción.
Mantener una rutina saludable puede tener grandes beneficios para su cuerpo y mente.
Decídete a leer
Una actividad como la lectura le puede ayudar para desconectar de todo y aprender. Es recomendable que añada a su rutina actividades que le guste realizar y que, en el caso de la lectura, elija libros inspiradores para leer que le nutran de conocimientos y pensamientos positivos.
Cuenta tus logros y por lo que estás agradecido cada día
Estar agradecido es una actitud que le puede ayudar en su proceso de recuperación.
Puede mantener un diario donde anota cada día las cosas, elementos o personas por las que se siente agradecido a la vida de tener.
Esta es una pequeña forma de mejorar la positividad en tu vida y mantenerte enfocado en lo bueno en lugar de lo malo.
Mantener la recuperación después de la rehabilitación.
Es importante recordar y analizar lo lejos que se ha llegado con los propósitos.
Mantener una mentalidad positiva y de crecimiento es crucial para ayudar en la recuperación de la adicción después de pasar por la rehabilitación.
Para evitar recaídas o minimizar cualquier atisbo de caer de nuevo en la adicción, hay que saber implementar los mecanismos aprendidos durante el tratamiento, que se convertirán en uno de los mejores apoyos para afrontar el nuevo año.
En Centro de Adicción Sevilla somos conscientes de que el abuso de sustancias puede seguir teniendo un impacto en su vida después de la desintoxicación. Por ello, la búsqueda de apoyo profesional urgente puede ser de gran ayuda en momentos delicados donde se vea peligrar la fuerza de abstinencia.
El tratamiento de adicciones es sin duda, la mejor opción para mantenerse saludable y cumplir con el objetivo de conseguir la recuperación completa.
Si se encuentra atrapado en viejos hábitos, donde el consumo de drogas y alcohol se vuelven cada vez más difíciles de controlar, no dude en contactar con nuestro centro, donde un equipo de profesionales le brindarán el apoyo y tratamiento que necesite.
Contacte con nosotros al 955 692 436 – 664 672 914 o envíenos un formulario de contacto.
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